Die 21 Tage Stoffwechselkur – Gesund Abnehmen in 5 Phasen-Diät. So klappt’s.

Bei einer Stoffwechselkur handelt es sich im eigentlichen Sinne um eine phasenweise ablaufende Ernährungsumstellung. Im Vordergrund steht der Gedanke der vorübergehenden Kalorienreduktion, allerdings soll dabei möglichst nicht auf lebensnotwendige Mikronährstoffe verzichtete werden.

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Ziel ist es nicht nur, effektiv und schnell abzunehmen, sondern eben auch den Fettstoffwechsel anzuregen sowie langfristig fitter und gesünder zu werden. Eine weitere Besonderheit ist der phasen- beziehungsweise wochenweise unterteilte Diätplan.

Grundsätzlich kann die Kur in bis zu vier Stufen unterteilt werden, je nach Art und Produkt auch in zwei oder drei. Die Kur eignet sich besonders gut für leicht bis stark übergewichtige Menschen, aber auch für Frauen und Männer, die ihren Fettstoffwechsel nur leicht erhöhen möchten.

Ebenso profitieren Menschen von der Kur, die Schwierigkeiten mit ihrem Fettstoffwechsel haben oder unter bestimmten Stoffwechselerkrankungen, beispielsweise Diabetes, leiden. Solltest du es in Erwägung ziehen, eine Stoffwechseldiät zu starten und fragst dich „Was regt den Stoffwechsel an?“, werde dir von Anfang an bewusst, welches Ziel du erreichen möchtest.

Gerade zu Beginn kann es schwer sein, die Stoffwechselkur durchzuhalten, da oftmals komplett auf feste Mahlzeiten verzichtet werden muss. Wie zahlreiche Erfahrungsberichten und Studien* beweisen konnten, lohnt es sich allerdings. Doch was regt den Stoffwechsel an?

Der Diätplan basiert in der Regel auf zwei bis vier verschiedenen Phasen, die den Stoffwechsel anregen. Die klassische Stoffwechseldiät, die ohne zusätzliche Produkte und Shakes auskommt, dauert gewöhnlicherweise 21 Tage und beginnt mit einer zweitägigen „Ladephase“. Diese erste Phase kann im eigentlichen Sinne nicht zur Stoffwechselkur gezählt werde, da sie einzig und allein dem Ziel dient, sich noch einmal so richtig satt zu essen.

Da sämtliche Lieblingsgerichte noch einmal verzehrt werden dürfen und die maximale Kalorienanzahl um die 3000 betrifft, ist es umstritten, ob die Ladephase angesichts der anschließenden Stoffwechseldiät wirklich von Nutzen sein kann. Je mehr Süßes, Fettiges und Deftiges an diesem Tag gegessen wird, umso mehr muss der Körper anschließend entgiften. Empfehlenswerter ist es somit, bereits in der Ladephase auf möglichst gesunde, naturreine und unverarbeitete Lebensmittel zurückzugreifen, die beispielsweise mittels leckerer Rezepte gekocht und verarbeitet werden können. Wichtig ist es außerdem, in dieser Phase auf Alkohol zu verzichten, viel stilles Wasser zu trinken (drei bis vier Liter) und das Essen noch einmal bewusst zu genießen.

Auf die Ladephase folgt in der Regel die sogenannte „Diätphase“ zum Stoffwechsel anregen, auch als „Reduktionsphase“ oder „Konzentrationsphase“ bekannt. Die Diätphase dauert eine Woche und basiert auf einer geringen Kalorienzufuhr von etwa 600 bis 900 Kalorien pro Tag. Die wenigen Kalorien, die innerhalb dieser Phase aufgenommen werden, sollten zum Großteil aus Proteinen bestehen. Tabu sind dagegen Zucker und künstliche Süßungsmittel, Fette und Öle, Kohlenhydrate in Form von Brot, Nudeln, Reis und Co. sowie Alkohol.

Erlaubt sind ausschließlich Gemüse und mageres Fleisch, Tofu sowie Fisch. Entscheidest du dich allerdings für natürliche Vital-Pulver, werden in dieser Zeit alle Mahlzeiten durch Shakes ersetzt. Ergänzend dazu darf etwas klare Gemüsebrühe getrunken werden. Das klingt erst einmal hart, bringt aber viele Vorteile mit sich. Zum einen kannst du dir sicher sein, dass du mit allen notwendigen Mikronährstoffen versorgt bist, zum anderen brauchst du weder kochen noch einkaufen.

Die dritte Diät-Phase zum Stoffwechsel ankurbeln wird auch als „Stabilisierungsphase“ beziehungsweise „Lernphase“ bezeichnet und sollte je nach Zielsetzung etwa zwei bis vier Wochen oder eben so lange durchgeführt werden, bis das Wunschgewicht mittels Diätplan erreicht ist. Ziel ist es hier vorrangig, den Diätplan in den Lebensalltag zu integrieren und den Stoffwechsel Diät Wochenplan in abgewandelter Form fortzuführen.

Nach der anfänglichen Diätphase muss der Fettstoffwechsel erst langsam wieder an feste Mahlzeiten, gesunde Rezepte sowie eine erhöhte Kalorienzufuhr gewöhnt werden. Wird diese Phase übergangen, droht leider der allseits gefürchtete „Jojo-Effekt“.

Auf extrem fettige und zuckerhaltige Lebensmittel und Rezepte sollte auch in dieser Phase verzichtete werden. Folgst du dem Yokebe-Stoffwechsel-Diät-Wochenplan (hier geht es zum Erfahrungsbericht) oder Almased-Diätplan (hier geht es zum Erfahrungsbericht), trinkst du weiterhin die Shakes, ersetzt aber einen davon durch eines der kalorienarmen Rezepte.

Die letzte Diät-Phase zum Stoffwechsel ankurbeln ist zeitlich nicht begrenzt und wird auch als „Kontinuitätsphase“, „Lebensphase“ oder „Erhaltungsphase“ bezeichnet. Hast du die eigentliche Diät nun hinter dir, sollten deine Ernährungsgewohnheiten nun eine gesündere, ausgewogenere und kontrolliertere Form angenommen haben.

Möchtest du dein Gewicht auch nach dem strengen Stoffwechsel Diät Wochenplan halten und deinen Stoffwechsel anregen, achte bitte unbedingt darauf, weiterhin gesunde Rezepte in deinen Alltag zu integrieren und dich ausreichend zu bewegen. Natürlich sind auch einmal Ausnahmen erlaubt. Um allerdings nachhaltig von der Stoffwechseldiät zu profitieren, solltest du deine neu erworbenen Gewohnheiten beibehalten.

Almased (hier geht es zum Erfahrungsbericht) kann zu den erfolgreichsten Produkten zum Abnehmen gezählt werden, die aktuell auf dem Markt erhältlich sind.

Möchtest du während deiner Stoffwechselkur weder großartig einkaufen noch kochen, kannst du deine Mahlzeiten durch die entsprechenden Shakes und Rezepte ersetzen.

Von Vorteil ist, dass du dir um eine optimale Versorgung von Nährstoffen keinerlei Sorgen machen brauchst, denn das Pulver enthält sämtliche Bausteine, die dein Körper während der Diät braucht und die den Stoffwechsel ankurbeln. Das Pulver ist sowohl online, als auch in der Apotheke erhältlich und kommt in einer, während der Diätphase für circa 10 Tage reichenden, 500 Gramm Dose daher.

Yokebe (hier geht es zum Erfahrungsbericht) bietet prinzipiell die selben Vorteile, die Almased mit sich bringt und beantwortet so auch die Frage „Was regt den Stoffwechsel an?„.

Die Zusammensetzung der einzelnen Produkte weicht leicht voneinander ab und Yokebe bietet desweiteren den Vorteil, dass es auch als kohlenhydratreduzierte sowie als laktosefreie Variante erhältlich ist.

Letztendlich ist es auch eine Frage des individuellen Geschmacks und der unterschiedlichen Vorlieben, für welches Produkt man sich am Ende entscheidet.

Die Stoffwechselkur gilt als eine der zuverlässigsten Methoden, um Gewicht zu verlieren. Ob jung oder alt, männlich oder weiblich, leicht oder eher stark übergewichtig:

möchtest du deinen Stoffwechsel ankurbeln, solltest du es mit der Stoffwechseldiät versuchen. Doch was regt den Stoffwechsel an? Entsprechend dafür konzipierte Pulver und Shakes, wie in etwa Yokebe (hier geht es zum Erfahrungsbericht) oder Almased (hier geht es zum Erfahrungsbericht), können den Stoffwechsel ankurbeln und dich beim Abnehmen unterstützen.

Der Fettstoffwechsel wird aufgrund von reichlich Protein sowie wichtigen Enzymen, Vitaminen und Mineralstoffen langfristig angeregt, der Diätplan sorgt für ein fittes, schlankes und gesundes Lebensgefühl.

Bist du nun neugierig geworden und willst im Rahmen einer Diät deinen Stoffwechsel anregen und abnehmen, entscheide dich am besten für einen dafür vorgesehenen Stoffwechsel Diät Wochenplan.

Auf den Seiten der Hersteller kannst du dir diverse Rezepte downloaden, das zugehörige Pulver kannst du bequem und günstig online bestellen. Low-Diets.com Bewertung: großartige 5 von 5 Punkte.

* Almased Studien & Yokebe Erfahrungsberichte und Erfolgsgeschichten finden sich auf den jeweiligen Herstellerseiten im Internet.